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TERMINAS DE ENTRENAR ¿Y TE SALTAS EL ESTIRAMIENTO? TERMINAS DE ENTRENAR ¿Y TE SALTAS EL ESTIRAMIENTO?
14
Jun
En esta ocasión te brindamos 5 razones por las que no deberías hacerlo:
Al realizar un estiramiento de calidad, tu nivel de energía es constante. Cuando el cuerpo se enfría, el cerebro libera endorfinas, un químico natural y saludable que nos hace sentirnos mejor. Después de un buen estiramiento post-entrenamiento, estarás lleno de energía y listo para enfrentar cualquier desafío.
Uno de los principales beneficios del estiramiento es una mayor flexibilidad de los diferentes grupos musculares ya que estirar nos ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.
Si realizas ejercicios de movilidad y estiramientos después de un entrenamiento, podrás obtener un mayor rango de movimiento para realizar tus ejercicios, lo podrías notar realizando una sentadilla más profunda.
Cuando realizas un buen entrenamiento, el cuerpo bombea sangre más rápido al corazón, haciendo que lata a un ritmo cardíaco más rápido. El estiramiento permite que el cuerpo se enfríe y también ayuda a que el corazón vuelva a la normalidad.
La mejora de coordinación muscular es un beneficio del estiramiento. Cuando estiras le otorgas a tus músculos una mejor movilidad funcional y aumentar tu flexibilidad por lo que les permite sincronizarse correctamente.
En esta ocasión te brindamos 5 razones por las que no deberías hacerlo:
Al realizar un estiramiento de calidad, tu nivel de energía es constante. Cuando el cuerpo se enfría, el cerebro libera endorfinas, un químico natural y saludable que nos hace sentirnos mejor. Después de un buen estiramiento post-entrenamiento, estarás lleno de energía y listo para enfrentar cualquier desafío.
Uno de los principales beneficios del estiramiento es una mayor flexibilidad de los diferentes grupos musculares ya que estirar nos ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.
Si realizas ejercicios de movilidad y estiramientos después de un entrenamiento, podrás obtener un mayor rango de movimiento para realizar tus ejercicios, lo podrías notar realizando una sentadilla más profunda.
Cuando realizas un buen entrenamiento, el cuerpo bombea sangre más rápido al corazón, haciendo que lata a un ritmo cardíaco más rápido. El estiramiento permite que el cuerpo se enfríe y también ayuda a que el corazón vuelva a la normalidad.
La mejora de coordinación muscular es un beneficio del estiramiento. Cuando estiras le otorgas a tus músculos una mejor movilidad funcional y aumentar tu flexibilidad por lo que les permite sincronizarse correctamente.